Angst vor Jobverlust und KI: Was hilft – in München-Schwabing, am Chiemsee und online

Was tun, um den Job zu behalten? Wie einen neuen, krisensicheren Job finden? Bin ich vom Rauswurf bedroht? Fragen über Fragen rauben uns den Schlaf.

• Sie liegen nachts wach, und die Gedanken kreisen um Geld, Familie und Zukunft.
• Sie schieben Bewerbungen vor sich her – aus Angst vor dem Aufwand und vor den Absagen.
• Im Vorstellungsgespräch wird Ihnen heiß und kalt, und Sie bringen kein Wort heraus.
• Sie schämen sich und erzählen niemandem, wie es Ihnen wirklich geht.

Was tun wir dann? Genau: Wir gehen in die Vermeidung. Wir weichen aus, ziehen uns zurück, scheuen Neues und stecken den Kopf in den Sand.

Dabei gehört Veränderung am Arbeitsmarkt zum Leben, auch wenn sie nicht angenehm ist. Jede Branche muss sich weiterentwickeln. Heute verändert vor allem die künstliche Intelligenz viele Berufe: Manche Aufgaben fallen weg, neue entstehen. Viele fragen sich: Trifft es auch mich? Doch sind Sie überhaupt am richtigen Platz? Wer am richtigen Platz ist, wird gebraucht.

Hinweis: Die Kinderbilder auf meiner Webseite stehen für unsere Persönlichkeitsanteile, die jeder von uns hat und die zumeist in der Kindheit entstanden sind.

Angst vor der Zukunft – ich kenne sie. Ich war damals Anfang dreißig, hatte einen verantwortungsvollen Job in einer kleinen Bank, und meine Zukunft sah rosig aus. Frisch verheiratet und Kind Nummer zwei unterwegs, galt mein Streben der Karriere. Familie, Wohnung und Auto wollten schließlich finanziert sein. Ich sah einer goldenen Zukunft entgegen. So dachte ich.

Der Schlag kam über Nacht, aus dem Hinterhalt, und überrumpelte mich völlig. Eine größere Bank hatte die kleine geschluckt, und Köpfe mussten rollen. Meiner war dabei. Abteilungen waren plötzlich doppelt besetzt, und die Sozialauswahl traf mich. Schockstarre!

Wie sag ich’s meiner Frau, wie sag ich’s meinen Kindern? Wie sag ich’s mir selbst? Die Scham stellte mich als Verlierer hin und machte es mir schwer, mir den Jobverlust einzugestehen. Schließlich fand ich den Mut – und damit unerwartet Rückhalt in meiner Familie. Gott sei Dank!

Mein Körper ließ sich davon aber nicht beruhigen. Er machte einfach zu: eine schwere Sommergrippe mit schiefem Hals, massive Schlafstörungen, Rückenschmerzen und ein Reizdarm. Wochenlang. Der Kopf riet zu Überaktivität, und ich schickte eine Bewerbung nach der anderen hinaus. Hauptsache aktiv. In der Folge kassierte ich überproportional viele Absagen, und die zogen mich immer tiefer in ein Loch. Wäre meine Frau nicht gewesen, die viele Absagen abgefangen hatte, bevor ich sie zu Gesicht bekam – ich wäre vermutlich sehr tief gefallen.

Hätte ich damals doch gewusst, was ich heute weiß! Aber ich wusste nichts vom Yager Code oder von der Bildsprache der Bild-Gestalt-Therapie. Der Rat eines guten Freundes veränderte damals mein Leben. Heute gebe ich diesen Rat an Sie weiter.

Lesen Sie weiter unten, wie meine Erfahrung Markus helfen konnte.

Jede Art von Angst kann lähmen, besonders Existenzängste, Versagensängste und Zukunftsängste oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Eine Kündigung erleben wir als Bedrohung und halten sie meist für ungerecht. Wir fühlen uns nicht wertgeschätzt, aufs Abstellgleis geschoben. Wurde das Herz verletzt, sei es durch Mobbing oder eine subjektive Sozialauswahl, dann sieht es rot. Rot macht Stress, und zu viel Stress blockiert uns, macht uns Angst und wütend.

Doch weder für Angst noch für Wut ist jetzt der rechte Zeitpunkt – es gilt, einen neuen Job zu finden. Deshalb werden Wut und Angst verdrängt. Findet man einen neuen Job, wird manches ausgeglichen. Der größte Teil wandert aber in unsere „Altersrücklagen“ und gärt unbemerkt vor sich hin. Mehr dazu auf der Seite Wut und Aggression.

Angst, ob vor dem Chef, vor dem Rauswurf oder vor einer großen Aufgabe, zeigt sich im Körper: beschleunigter Puls, Zittern, Schweißausbrüche, kreisende Gedanken, man kann sich nicht mehr konzentrieren. Wie soll man sich da noch gut bewerben? Man fährt, bildlich gesprochen, das Auto seiner selbst nur noch auf drei Töpfen.