Aggressionstherapie in München und online – Wut abbauen mit dem Wutprotokoll, Hypnose und Yager Code

Wut ist grundsätzlich etwas Gutes. Sie ist eine starke Energie, die uns zu Großem befähigen kann. Sie ist eine kreative, schöpferische Kraft. Doch allzu oft halten wir nach einem üblen Seitenhieb oder einem alles niedermähenden Angriff den Deckel drauf und sagen: „Schwamm drüber, ist nicht so schlimm.“ Oder: „Mir macht sowas gar nichts aus.“ Dabei belügen wir uns selbst sehr gekonnt. Wenn sich Wut aber keine Luft machen kann, sucht sie sich im Körper einen Platz, wo sie bildlich gesprochen „überwintern“ kann, bis sie ein Ventil findet, über das sie endlich Druck ablassen kann. So eine Wut braucht zum Überleben auch reichlich Nahrung. Die holt sie sich dann aus dem Energiedepot des Körpers und entzieht ihm so Kraft aus dem Alltag oder aus Vorhaben, Projekten und tollen Ideen.

Biochemisch betrachtet führt verdrängte Wut im Körper zu Stress, und zwar zu Dauerstress. Der belastet auf Dauer.

So ein Signal ist letztlich ein Hilfeschrei des Körpers: „Wach endlich auf, und sieh nur, was du mir antust! Löse endlich deinen Konflikt. Lass mal Dampf ab!“

Wut ist wie ein Vulkan in unseren Herzen. Sie entsteht oft aus einem Gefühl der Hilflosigkeit und Ohnmacht, ähnlich wie der Druck, der sich in einem brodelnden Vulkan aufbaut. Es ist wichtig zu verstehen, dass Wut an sich keine negative Emotion ist; entscheidend ist, wie wir mit ihr umgehen.
Die Wutentstehung gleicht dem Aufbau eines Vulkans. Sie beginnt tief in uns, als ein brodelndes Gefühl der Unzufriedenheit oder Frustration. Ähnlich der Lava, die sich in der Tiefe des Vulkans sammelt, sammelt sich auch unsere unausgesprochene Wut in uns an – Wut gegenüber Eltern, Partnern, Chefs oder in verschiedenen Lebenssituationen wie Trennungen oder dem Verlust eines geliebten Menschen. Diese Emotion entspringt oft einem Gefühl der Hilflosigkeit und Ohnmacht. Wenn wir das Gefühl haben, dass uns die Kontrolle entgleitet oder wir uns in einer ausweglosen Situation befinden, kann sich diese Machtlosigkeit in Wut verwandeln. Ähnlich einem Vulkan, der unter Druck steht, können wir die aufgestaute Energie in uns fühlen, die nach einem Ausweg sucht. Es ist wichtig, die Wurzeln dieser Emotion zu verstehen, um einen konstruktiveren Umgang mit ihr zu finden. Oftmals ist es nicht nur die äußere Situation, sondern auch unsere Wahrnehmung davon, die die Wut befeuert. Wenn wir lernen, die Gefühle von Hilflosigkeit und Ohnmacht zu identifizieren und anzuerkennen, können wir Wege finden, um diese Gefühle zu verarbeiten und unsere Reaktionen auf stressige oder herausfordernde Situationen bewusster zu gestalten.

Die Kinderbilder auf meiner Webseite stehen für unsere Persönlichkeitsanteile, die jeder von uns hat und die zumeist in der Kindheit entstanden sind.

Mehr dazu: Wut (Wikipedia) · Blog: Warum du so wütend bist – und was hilft

Das Wutprotokoll ist ein Weg, verdrängte Wut aufzuspüren. Groll und Unversöhnlichkeit verstecken sich – bildlich gesprochen – gern im Körper, etwa im Rücken, im Nacken oder im Bauch, um zu „überwintern“. Egal wo sich Wut versteckt, sei es im Kopf, Herzen oder Bauch, das Wutprotokoll hilft, ihr auf die Spur zu kommen. Wut aus Misshandlungen, Mobbing oder Missbrauch spaltet sich gerne ab und lagert sich irgendwo im Körper ein. In der Regel sind hier die Fakten von den Gefühlen auch noch abgetrennt. In der Folge führen diese abgespaltenen Gefühle, wie Angst, Panik, Schmerz oder Ohnmacht ein unkontrolliertes Eigenleben. Spätere Ungerechtigkeiten, Benachteiligungen, Verletzungen oder einfach nur Menschen, die einen verrückt machen, können nun diese abgespaltenen Gefühle reaktivieren und zu einer krassen Überreaktion führen. Verlust der Impulskontrolle nennt man dies in Fachkreisen. Ist es nun der Ehemann, die Freundin, Kinder oder Chefs, das Wutprotokoll hilft, die wahre Wut, die sich oft dahinter verbirgt, zu erkennen und zu transformieren.

Mehr dazu: Mobbing in Schule & Beruf · Inneres Kind · Paarberatung

Es würde uns im Alter deutlich besser gehen, wenn wir all die Wut, die sich im Laufe unseres Lebens so angesammelt hat, mal rausließen. Hypnose, der Yager Code und das Wutprotokoll sind Wege, um verdrängte Wut kontrolliert abzubauen.

Es gibt verschiedene Wege, um mit der Wut umzugehen. Manche finden in der Wuttherapie, durch Wutmeditation oder in speziellen Wutcamps eine Möglichkeit, ihre Emotion zu verstehen und zu bewältigen. Andere nutzen kreative Methoden wie das Zeichnen der eigenen Wut, um sie auszudrücken. Wichtig ist, die verdrängte Wut und ihre Wurzeln zu erkennen und zu akzeptieren, um Wege zu finden, wie wir mit ihr umgehen können.

Ein weiterer Weg, der sich hier in München in meiner Praxis sehr bewährt hat, ist die Verwandlung von Wut mittels Wutprotokoll in eine Ressource. Eine Kraftquelle, die uns stärkt.
Das Gehirn denkt und handelt in Bildern. Diese Bilder wirken wie Programme und Drehbuchanweisungen an den Körper. Entsprechende Symptome wie Verspannungen oder der Verlust der Impulskontrolle können durch diese inneren Wutbilder entstehen. Durch die Kraft der Imagination können wir diese Wutbilder lokalisieren, auslösen und transformieren.
Ähnlich wie ein Vulkan, der Energie in Form von Lava ausstößt, können wir dank des Wutprotokolls  unsere Wutbilder in unserem Körper identifizieren, ihre Entstehung verstehen und sie in eine Ressource umwandeln.

Was passiert, wenn man eine Mineralwasserflasche zu sehr schüttelt und dann öffnet? Richtig! Die Kohlensäure macht sich in einem eruptiven Ausbruch Luft und die Flasche sprudelt über und macht alles nass. So ist es auch mit der Wut, die zur Unzeit rauskommt. Viele Menschen fressen die Wut in sich rein. Oft bedarf es dann nur noch eines kleinen Auslösers und sie bricht sich wie ein Vulkan Bahn, reißt alles mit sich und verletzt uns liebe Menschen zutiefst.

So weit muss es nicht kommen. Mit dem Wutprotokoll schütteln wir die Flasche nur leicht, so dass die freigesetzte Wut nicht zum Übersprudeln führt. Im Gegenteil: Sie wird hier in meiner Praxis in München behutsam und beharrlich in ihren Verstecken aufgespürt und in eine Ressource verwandelt. So kann das, was dunkel, finster und hart ist, verwandelt werden in etwas Lichtvolles, Helles und Zartes.

Hier geht's zum Fachartikel mit weiteren interessanten Behandlungsbeispielen.